AUTOCONOCIMIENTO
El cuidado a uno mismo en el sentido mas amplio, aprender a conectar contigo, a quererte y aceptarte, por ello, es importante, que seas flexible y tolerante, se trata de escucharte sin juzgarte, y descubrir que es lo mejor para ti.
No hay que tomar las recomendaciones como mandamientos, quizás en tu caso el camino es otro y será tan valido como los demás.
Lo importante es explorarte y conocerte a fondo para identificar que va mejor contigo y llevarlo a cabo.
Esto te permite asumir un rol activo, ser responsable de tus actos, generarte un entorno adecuado y tener capacidad de decidir.
Todo esto te Empodera, para mi es el paso mas importante, ya que asumes que nadie puede conseguir por ti el cambio que deseas.
En este punto, toca asumir la responsabilidad de cuidarte, tu eres el protagonista y decides como y cuando dar cada paso. Una forma de ganar confianza y motivarte, es teniendo presente los logros alcanzados en tu vida.
ACTITUD
Una actitud positiva ante cualquier cambio es un ingrediente básico.
El comportamiento viene vinculado a la emoción y el pensamiento, de manera que si tus pensamientos son negativos, provocaran una emoción negativa (miedo, rabia, desesperanza, tristeza…) y como resultado te bloquea y no te deja avanzar.
Cada vez que aparezcan pensamientos negativos por tu cabeza, es bueno observarlos pero dejarlos pasar, no los alimentes, justificándolos y buscándole explicaciones, porque será cuando se convierta realmente en un problema.
Igual que al cuerpo podemos nutrirlo o simplemente aportarle alimentos carentes de nutrientes, en ti esta la elección. A la mente le ocurre lo mismo, si la nutres con pensamientos positivos, tu actitud será positiva.
La Motivación, es la moneda de oro del proceso, ya que, como en todo reto hay momentos de flaqueza y necesitaras sentir que lo que hay al otro lado del horizonte es realmente beneficioso y merece la pena el esfuerzo. Por tanto, Motivación + Actitud Positiva = Compromiso que te lleva a la acción
El compromiso se genera cuando hay algo motivador que te empuja a querer hacerlo, y no sentirte obligado. Para ello, rétate con un objetivo lo suficientemente importante que despierte la ilusión y las ganas de conseguirlo.
ACCIÓN
Ahora toca poner en práctica todo lo aprendido, lo importante no estar muy bien informado o asesorado sino vivir la experiencia. Sea cual sea tu objetivo, no vale quedarse en la reflexión, has de actuar.
Lo primero será establecer un plan de acción, documento donde anotarás tu objetivo; para que lo quieres conseguir, como lo vas a lograr, las pequeñas metas y compromisos que te has marcado, los plazos establecidos…convirtiéndo este planing en tu herramienta motivadora que te ayudara a poner foco en tu objetivo final.
GESTIÓN EMOCIONAL
En este ciclo de aprendizaje es interesante tener en cuenta tu estado emocional, identificar que emoción te invade y como gestionarla.
En infinidad de ocasiones tendemos a bloquear las emociones, no le damos espacio para que afloren, directamente ponemos el piloto automático y continuamos inmersos en un día a día estresante y cada vez más alejados de nosotros mismos.
Es muy valioso pararte a observar qué sientes y por qué lo sientes( rabia, alegría, miedo… ), aceptarte con esa emoción y vivirla y experimentarla.
Aprender a gestionar las emociones, también ayuda a tener una mejor relación contigo mismo, o con aquello que te impide avanzar, el trabajo, la pareja, los hijos, la comida… sentirás que fluyes con más fuerza y energía hacia tu meta.
Nos olvides, que cada decisión y acción que lleves a cabo en tu vida, va envuelta de una emoción. Descubre que sientes y sácalo, no te quedes solo en tu sistema de creencias que conforman tu manera de entender el mundo. Obtén otra perspectiva que te permita crecer y avanzar.
