El Método
El Método
Mi método Código Saludable nace para ayudarte a alcanzar una relación sana con la comida, en el plano físico, mental y emocional y facilitarte el camino hacia unos hábitos saludables, teniendo muy presente que el peso físico tan solo es un valor más dentro de la ecuación.
“La vida que vives es una elección”
Mi método Código Saludable nace para ayudarte a alcanzar una relación sana con la comida, en el plano físico, mental y emocional y facilitarte el camino hacia unos hábitos saludables, teniendo muy presente que el peso físico tan solo es un valor más dentro de la ecuación.
“La vida que vives es una elección”
Desde que eres bebé y durante toda tu vida estableces un vínculo muy especial con la comida.
En la fase temprana meramente para sobrevivir, es una necesidad básica, diseñada para garantizar bienestar: comes, ríes, lloras, duermes y poco más.
Conforme vas creciendo esta relación se envuelve con sentimientos, recuerdos, gustos y costumbres.
Y más adelante, en la fase adulta llegas a mecanizar el acto de comer, sin prestarle atención: COMES mientras trabajas con el ordenador, viendo las noticias, de pie con un tupper en el trabajo, o incluso dejando de comer por falta de tiempo.
Desde que eres bebé y durante toda tu vida estableces un vínculo muy especial con la comida.
En la fase temprana meramente para sobrevivir, es una necesidad básica, diseñada para garantizar bienestar: comes, ríes, lloras, duermes y poco más.
Conforme vas creciendo esta relación se envuelve con sentimientos, recuerdos, gustos y costumbres.
Y más adelante, en la fase adulta llegas a mecanizar el acto de comer, sin prestarle atención: COMES mientras trabajas con el ordenador, viendo las noticias, de pie con un tupper en el trabajo, o incluso dejando de comer por falta de tiempo.
De esta forma acabas perdiendo el hábito de estar presente en la comida, dejas de ser consciente del alimento que te llevas a la boca y el impacto que tiene esa comida en tu cuerpo y lo pones a la cola de tu lista diaria.
Tu cuerpo, tu casa, tu templo, solo tienes uno para toda tu vida
¿Eres consciente ahora de cuánto merece la pena cuidarlo?
De esta forma acabas perdiendo el hábito de estar presente en la comida, dejas de ser consciente del alimento que te llevas a la boca y el impacto que tiene esa comida en tu cuerpo y lo pones a la cola de tu lista diaria.
Tu cuerpo, tu casa, tu templo, solo tienes uno para toda tu vida
¿Eres consciente ahora de cuánto merece
la pena cuidarlo?
Cuando yo lo fui, quise dar un paso más en mi carrera y después de realizar el master de coaching, entendí la importancia de tomar consciencia de los pensamientos y acciones, del autoconocimiento y autocuidado, y recibí la luz que necesitaba para crear CÓDIGO SALUDABLE.
Cada uno de nosotros nace con una predisposición genética, pero el hecho de que estos genes se expresen o no, va a depender en gran medida de tu comportamiento y de tus elecciones.
Cuando yo lo fui, quise dar un paso más en mi carrera y después de realizar el master de coaching, entendí la importancia de tomar consciencia de los pensamientos y acciones, del autoconocimiento y autocuidado, y recibí la luz que necesitaba para crear CÓDIGO SALUDABLE.
Cada uno de nosotros nace con una predisposición genética, pero el hecho de que estos genes se expresen o no, va a depender en gran medida de tu comportamiento y de tus elecciones.
“No podemos quedarnos con la idea de que los genes dominan nuestras vidas, la respuesta de tu cuerpo depende en gran medida de tus hábitos”
Si relacionamos la comida únicamente con el peso o con la imagen, puede resultar muy frustrante no alcanzar el objetivo deseado y te alejará de conseguir un hábito saludable que puedas integrar de por vida.
La relación con la comida depende de:
TUS PENSAMIENTOS
¿Qué piensas de tu cuerpo?
¿Qué te cuentas sobre la comida?
“Lo que llegamos a creer lo
convertimos en una realidad
fisiológica”
TUS SENTIMIENTOS
¿Cómo influye cuando estas triste, estresado o rabioso en tu relación con la comida?
¿Qué eliges comer cuando estés alegre, feliz o celebrando algo importante?
“La emoción es una energía
que genera nuestro cuerpo y necesita expresarse”
TUS ACCIONES
¿Cómo se refleja todo lo anterior en tu comportamiento con la comida?
¿Qué conducta alimentaria has convertido en hábito y la has normalizado?
Si relacionamos la comida únicamente con el peso o con la imagen, puede resultar muy frustrante no alcanzar el objetivo deseado y te alejará de conseguir un hábito saludable que puedas integrar de por vida.
La relación con la comida depende de:
TUS PENSAMIENTOS
¿Qué piensas de tu cuerpo?
¿Qué te cuentas sobre la comida?
“Lo que llegamos a creer lo
convertimos en una realidad
fisiológica”
TUS SENTIMIENTOS
¿Cómo influye cuando estas triste, estresado o rabioso en tu relación con la comida?
¿Qué eliges comer cuando estés alegre, feliz o celebrando algo importante?
“La emoción es una energía
que genera nuestro cuerpo y necesita expresarse”
TUS ACCIONES
¿Cómo se refleja todo lo anterior en tu comportamiento con la comida?
¿Qué conducta alimentaria has convertido en hábito y la has normalizado?
¿Que te aporta el método CÓDIGO SALUDABLE?
Ordenar tu estilo de vida
Bajar de peso de forma saludable
Reconectar con tu cuerpo, desintoxicar, desinflamar y regular tu metabolismo
Tomar consciencia de lo que comes, cómo lo comes y qué beneficios obtienes
Saber comprar, elegir y combinar la comida
Gestionar el estrés y emociones vinculadas con malas conductas alimentarias.
Mejorar tu salud intestinal y nutrir tu cuerpo con calidad.
Atender a tu cuerpo correctamente en momentos o etapas de la vida concretos como es la concepción o el embarazo, una intolerancia alimentaria, después de una lesión u operación.
Comprender el por qué de las conductas compulsivas entorno a la comida.
¿Que te aporta el método CÓDIGO SALUDABLE?
Ordenar tu estilo de vida
Bajar de peso de forma saludable
Reconectar con tu cuerpo, desintoxicar, desinflamar y regular tu metabolismo
Tomar consciencia de lo que comes, cómo lo comes y qué beneficios obtienes
Saber comprar, elegir y combinar la comida
Gestionar el estrés y emociones vinculadas con malas conductas alimentarias.
Mejorar tu salud intestinal y nutrir tu cuerpo con calidad.
Atender a tu cuerpo correctamente en momentos o etapas de la vida concretos como es la concepción o el embarazo, una intolerancia alimentaria, después de una lesión u operación.
Comprender el por qué de las conductas compulsivas entorno a la comida.
es un viaje de autoconocimiento para aprender
a comer desde dentro.
Este método te ayudará a escuchar las señales que envía tu cuerpo de forma sabia cuando algo no va bien y retomar el camino más saludable para ti.
Conoce cómo puedo ayudarte con los servicios en los que aplico mi método:
PROGRAMA CONECTA CONTIGO
Baja de peso de forma saludable
PROGRAMA NUTRICIÓN
Y FERTILIDAD
PROGRAMA SONRÍE A TU INTESTINO
Cómo sentirte bien con lo que comes
PROGRAMA GESTIÓN DEL
ESTRÉS Y ALIMENTACIÓN
PROGRAMA NUTRICIÓN
ANTICÁNCER
Conoce cómo ayudarte con los servicios en los que aplico mi método:
PROGRAMA CONECTA CONTIGO
Baja de peso de forma saludable
PROGRAMA NUTRICIÓN
Y FERTILIDAD
PROGRAMA GESTIÓN DEL
ESTRÉS Y ALIMENTACIÓN
TU PROGRAMA
He creado algo para tí
Empieza ya a descubrir cómo es
tu actual relación con la comida
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