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El Método

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El Método

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Mi método Código Saludable nace para ayudarte a alcanzar una relación sana con la comida, en el plano físico, mental y emocional y facilitarte el camino hacia unos hábitos saludables, teniendo muy presente que el peso físico tan solo es un valor más dentro de la ecuación.

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“La vida que vives es una elección”

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“La vida que vives es una elección”

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Desde que eres bebé y durante toda tu vida estableces un vínculo muy especial con la comida.

En la fase temprana meramente para sobrevivir, es una necesidad básica, diseñada para garantizar bienestar: comes, ríes, lloras, duermes y poco más.

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” text_font=”Playfair Display||||||||” text_text_color=”#707070″ text_font_size=”18px” text_line_height=”1.8em” custom_margin=”0px||||false|false” custom_margin_tablet=”0%||||false|false” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”2%||3%||false|false” text_font_size_tablet=”15px” text_font_size_phone=”” text_font_size_last_edited=”on|desktop” border_width_top=”2px” border_color_top=”#6D9B8F” border_style_top=”dotted” border_width_bottom=”2px” border_color_bottom=”#6D9B8F” border_style_bottom=”dotted”]

Conforme vas creciendo esta relación se envuelve con sentimientos, recuerdos, gustos y costumbres.

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Y más adelante, en la fase adulta llegas a mecanizar el acto de comer, sin prestarle atención: COMES mientras trabajas con el ordenador, viendo las noticias, de pie con un tupper en el trabajo, o incluso dejando de comer por falta de tiempo.

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Desde que eres bebé y durante toda tu vida estableces un vínculo muy especial con la comida.

En la fase temprana meramente para sobrevivir, es una necesidad básica, diseñada para garantizar bienestar: comes, ríes, lloras, duermes y poco más.

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Conforme vas creciendo esta relación se envuelve con sentimientos, recuerdos, gustos y costumbres.

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De esta forma acabas perdiendo el hábito de estar presente en la comida, dejas de ser consciente del alimento que te llevas a la boca y el impacto que tiene esa comida en tu cuerpo y lo pones a la cola de tu lista diaria.

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Tu cuerpo, tu casa, tu templo, solo tienes uno para toda tu vida

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”http://codigosaludable.com/wp-content/uploads/2020/08/solo-tienes-un-cuerpo.png” title_text=”solo-tienes-un-cuerpo” _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|tablet” custom_padding_tablet=”|||5%|false|false” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|tablet”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” width=”85%” width_tablet=”90%” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_margin=”1%||||false|false” custom_padding=”0px||0px||false|false” locked=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” text_font=”Playfair Display||||||||” text_text_color=”#707070″ text_font_size=”29px” text_line_height=”1.3em” background_color=”rgba(246,231,225,0.9)” width=”100%” module_alignment=”center” custom_padding=”2%||2%||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|desktop” text_font_size_tablet=”26px” text_font_size_phone=”” text_font_size_last_edited=”on|tablet” locked=”off”]

¿Eres consciente ahora de cuánto merece la pena cuidarlo?

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Tu cuerpo, tu casa, tu templo, solo tienes uno para toda tu vida

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¿Eres consciente ahora de cuánto merece
la pena cuidarlo?

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Cuando yo lo fui, quise dar un paso más en mi carrera y después de realizar el master de coaching, entendí la importancia de tomar consciencia de los pensamientos y acciones, del autoconocimiento y autocuidado, y recibí la luz que necesitaba para crear CÓDIGO SALUDABLE.

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Cada uno de nosotros nace con una predisposición genética, pero el hecho de que estos genes se expresen o no, va a depender en gran medida de tu comportamiento y de tus elecciones.

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Cada uno de nosotros nace con una predisposición genética, pero el hecho de que estos genes se expresen o no, va a depender en gran medida de tu comportamiento y de tus elecciones.

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“No podemos quedarnos con la idea de que los genes dominan nuestras vidas, la respuesta de tu cuerpo depende en gran medida de tus hábitos”

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Si relacionamos la comida únicamente con el peso o con la imagen, puede resultar muy frustrante no alcanzar el objetivo deseado y te alejará de conseguir un hábito saludable que puedas integrar de por vida.

La relación con la comida depende de:

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TUS PENSAMIENTOS

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¿Qué piensas de tu cuerpo?
¿Qué te cuentas sobre la comida?

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“Lo que llegamos a creer lo convertimos en una realidad fisiológica”

” content_phone=”” content_last_edited=”on|tablet” _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” text_font=”Playfair Display||||||||” text_text_color=”#707070″ text_font_size=”18px” text_line_height=”1.6em” background_color=”rgba(224,234,220,0.6)” text_orientation=”center” width=”95%” module_alignment=”center” custom_margin=”5%||||false|false” custom_padding_tablet=”3%||3%||false|false” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|tablet” text_font_size_tablet=”16px” text_font_size_phone=”” text_font_size_last_edited=”on|tablet”]

“Lo que llegamos a creer lo
convertimos en una realidad
fisiológica”

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TUS SENTIMIENTOS

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¿Cómo influye cuando estas triste, estresado o rabioso en tu relación con la comida?

¿Qué eliges comer cuando estés alegre, feliz o celebrando algo importante?

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“La emoción es una energía que genera nuestro cuerpo y necesita expresarse”

” content_phone=”” content_last_edited=”on|tablet” _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” text_font=”Playfair Display||||||||” text_text_color=”#707070″ text_font_size=”18px” text_line_height=”1.6em” background_color=”rgba(236,210,198,0.59)” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”5%||||false|false” custom_margin_tablet=”5%|||0px|false|false” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|tablet” custom_padding_tablet=”3%||3%||false|false” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|tablet” text_font_size_tablet=”16px” text_font_size_phone=”” text_font_size_last_edited=”on|tablet” locked=”off”]

“La emoción es una energía
que genera nuestro cuerpo y necesita expresarse”

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TUS ACCIONES

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¿Cómo se refleja todo lo anterior en tu comportamiento con la comida?

¿Qué conducta alimentaria has convertido en hábito y la has normalizado?

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La relación con la comida depende de:

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TUS PENSAMIENTOS

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¿Qué piensas de tu cuerpo?
¿Qué te cuentas sobre la comida?

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“Lo que llegamos a creer lo convertimos en una realidad fisiológica”

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“Lo que llegamos a creer lo convertimos en una realidad fisiológica”

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“Lo que llegamos a creer lo
convertimos en una realidad
fisiológica”

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TUS SENTIMIENTOS

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¿Cómo influye cuando estas triste, estresado o rabioso en tu relación con la comida?

¿Qué eliges comer cuando estés alegre, feliz o celebrando algo importante?

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“La emoción es una energía que genera nuestro cuerpo y necesita expresarse”

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“La emoción es una energía
que genera nuestro cuerpo y necesita expresarse”

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“La emoción es una energía
que genera nuestro cuerpo y necesita expresarse”

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TUS ACCIONES

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¿Cómo se refleja todo lo anterior en tu comportamiento con la comida?

¿Qué conducta alimentaria has convertido en hábito y la has normalizado?

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¿Que te aporta el método CÓDIGO SALUDABLE?

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Ordenar tu estilo de vida

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Bajar de peso de forma saludable

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” text_font=”Playfair Display||||||||” text_text_color=”#707070″ text_font_size=”16px” module_alignment=”left” custom_margin=”20px||||false|false” custom_padding=”3%|4%||4%|false|false” text_font_size_tablet=”14px” text_font_size_phone=”” text_font_size_last_edited=”on|tablet”]

Reconectar con tu cuerpo, desintoxicar, desinflamar y regular tu metabolismo

Tomar consciencia de lo que comes, cómo lo comes y qué beneficios obtienes

Saber comprar, elegir y combinar la comida

Gestionar el estrés y emociones vinculadas con malas conductas alimentarias.

Mejorar tu salud intestinal y nutrir tu cuerpo con calidad.

Atender a tu cuerpo correctamente en momentos o etapas de la vida concretos como es la concepción o el embarazo, una intolerancia alimentaria, después de una lesión u operación.

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” text_font=”Playfair Display||||||||” text_text_color=”#707070″ text_font_size=”17px” custom_margin=”30px||||false|false” custom_padding=”0px|4%||4%|false|false” text_font_size_tablet=”14px” text_font_size_phone=”” text_font_size_last_edited=”on|tablet”]

Comprender el por qué de las conductas compulsivas entorno a la comida.

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”|0px|||false|false”][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”off|on|on” _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” background_color=”#F4F8F3″ background_enable_image=”off” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”2%||||false|false”][et_pb_row _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”0px||||false|false” locked=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” text_font=”Playfair Display||||||||” text_text_color=”#707070″ text_font_size=”28px” text_line_height=”1.3em” locked=”off”]

¿Que te aporta el método CÓDIGO SALUDABLE?

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Ordenar tu estilo de vida

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Bajar de peso de forma saludable

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Reconectar con tu cuerpo, desintoxicar, desinflamar y regular tu metabolismo

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Tomar consciencia de lo que comes, cómo lo comes y qué beneficios obtienes

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Saber comprar, elegir y combinar la comida

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Gestionar el estrés y emociones vinculadas con malas conductas alimentarias.

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Mejorar tu salud intestinal y nutrir tu cuerpo con calidad.

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Atender a tu cuerpo correctamente en momentos o etapas de la vida concretos como es la concepción o el embarazo, una intolerancia alimentaria, después de una lesión u operación.

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Comprender el por qué de las conductas compulsivas entorno a la comida.

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es un viaje de autoconocimiento para aprender a comer desde dentro.

” content_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” text_font=”Playfair Display||||||||” text_text_color=”#ffffff” text_font_size=”32px” text_line_height=”1.2em” text_orientation=”center” width=”90%” width_tablet=”” width_phone=”95%” width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” text_font_size_tablet=”23px” text_font_size_phone=”21px” text_font_size_last_edited=”on|tablet”]

es un viaje de autoconocimiento para aprender
a comer desde dentro.

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Este método te ayudará a escuchar las señales que envía tu cuerpo de forma sabia cuando algo no va bien y retomar el camino más saludable para ti.

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Conoce cómo puedo ayudarte con los servicios en los que aplico mi método:

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PROGRAMA CONECTA CONTIGO
Baja de peso de forma saludable

[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”http://codigosaludable.com/programa-conecta-contigo/” button_text=”SABER MÁS” button_alignment=”center” _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_size=”16px” button_text_color=”#6E9C90″ button_bg_color=”#ffffff” button_font=”Montserrat||||||||” custom_margin=”||8%|0px|false|false” custom_padding=”2%|12%|2%|12%|false|false” locked=”off”][/et_pb_button][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” background_color=”#ECD2C6″][et_pb_image src=”http://codigosaludable.com/wp-content/uploads/2020/08/Programa-Nutricion-Fertilidad.jpg” title_text=”Programa-Nutricion-Fertilidad” _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”||5%||false|false” custom_padding=”||0px||false|false”][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” text_font=”Playfair Display||||||||” text_text_color=”#ffffff” text_font_size=”18px” text_orientation=”center” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”0px||||false|false”]

PROGRAMA NUTRICIÓN
Y FERTILIDAD

[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”http://codigosaludable.com/programa-nutricion-y-fertilidad/” button_text=”SABER MÁS” button_alignment=”center” _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_size=”16px” button_text_color=”#6E9C90″ button_bg_color=”#ffffff” button_border_color=”rgba(0,0,0,0)” button_font=”Montserrat||||||||” custom_margin=”||8%|0px|false|false” custom_margin_tablet=”||28%|0px|false|false” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”2%|12%|2%|12%|false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|tablet” locked=”off”][/et_pb_button][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” background_color=”#c9c9c9″][et_pb_image src=”http://codigosaludable.com/wp-content/uploads/2020/09/Sonrie-intestino.jpg” title_text=”Sonrie-intestino” _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”||5%||false|false” custom_padding=”||0px||false|false”][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” text_font=”Playfair Display||||||||” text_text_color=”#ffffff” text_font_size=”17px” text_orientation=”center” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”0px||||false|false”]

PROGRAMA SONRÍE A TU INTESTINO
Cómo sentirte bien con lo que comes

[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”http://codigosaludable.com/programa-sonrie-a-tu-intestino/” button_text=”SABER MÁS” button_alignment=”center” _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_size=”16px” button_text_color=”#6E9C90″ button_bg_color=”#ffffff” button_border_color=”rgba(0,0,0,0)” button_font=”Montserrat||||||||” custom_margin=”||8%|0px|false|false” custom_padding=”2%|12%|2%|12%|false|false” locked=”off”][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”2″ custom_padding_last_edited=”on|tablet” _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” width=”48%” width_tablet=”60%” width_phone=”80%” width_last_edited=”on|tablet” custom_margin=”0px||||false|false” custom_margin_tablet=”0px||0px||false|false” custom_margin_phone=”6%||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||0px||false|false” custom_padding_tablet=”0px||1%||false|false” custom_padding_phone=””][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” background_color=”#E0EADC”][et_pb_image src=”http://codigosaludable.com/wp-content/uploads/2020/09/Gestion-estres.jpg” title_text=”Gestion-estres” _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”||5%||false|false” custom_padding=”||0px||false|false”][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” text_font=”Playfair Display||||||||” text_text_color=”#6E9C90″ text_font_size=”19px” text_orientation=”center” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”0px||||false|false”]

PROGRAMA GESTIÓN DEL
ESTRÉS Y ALIMENTACIÓN

PROGRAMA NUTRICIÓN
ANTICÁNCER

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Conoce cómo ayudarte con los servicios en los que aplico mi método:

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