Programa Gestión del Estrés y Alimentación
Quiero ayudarte a que tomes consciencia de las consecuencias de no gestionar el estrés.
Mi objetivo contigo es que consigas presionar el botón de “Reinicio” en cuerpo y mente y conocer como la alimentación tiene mucho que ver en la regulación del estrés.
Convierte la comida en
un recurso para obtener salud, energía y armonía
Te enseño a nutrirte desde dentro para conectar contigo y alimentarte de manera consciente, sana y placentera.
Convierte la comida en
un recurso para obtener salud, energía y armonía
Te enseño a nutrirte desde dentro para conectar contigo y alimentarte de manera consciente, sana y placentera.
Programa Gestión del Estrés y Alimentación
Quiero ayudarte a que tomes consciencia de las consecuencias de no gestionar el estrés.
Mi objetivo contigo es que consigas presionar el botón de “Reinicio” en cuerpo y mente y conocer como la alimentación tiene mucho que ver en la regulación del estrés.
¿Sientes que has perdido las riendas?
¿Te faltan horas en el día?
¿Esta descontrolada tu alimentación, el sueño, el deporte, el estado de ánimo, relación de pareja o el trabajo?
¿Sientes que has perdido las riendas?
¿Te faltan horas en el día?
¿Esta descontrolada tu alimentación, el sueño, el deporte, el estado de ánimo, relación de pareja o el trabajo?
Ponle nombre, se llama estrés, pero cuidado, el estrés
no es malo, es necesario y nos alerta.
Ponle nombre, se llama estrés, pero cuidado, el estrés no es malo, es necesario y nos alerta.
Lo único que debes hacer es establecer normas contigo, para que no sea la estrella principal de tu vida y se apodere de ti.
Cuántas veces llegas a casa después de un dia estresante y te dices:
“me premio con esta comida por que me lo merezco”
“estoy demasiado agotado para hacer deporte ahora”
“necesito dormir pero no puedo”
“necesito dormir pero no puedo”
¿Y sabes las consecuencias que tienen estos hábitos?
Insomnio
Fatiga crónica
Hacer comidas poco saludables
Irritabilidad
Inflamación
Modificación del peso
En definitiva has dejado que el estrés imponga las normas en tu mente.
Lo único que debes hacer es establecer normas contigo, para que no sea la estrella principal de tu vida y se apodere de ti.
Cuántas veces llegas a casa después de un dia estresante y te dices:
“me premio con esta comida por que me lo merezco”
“estoy demasiado agotado para hacer deporte ahora”
“necesito dormir pero no puedo”
¿Y sabes las consecuencias que tienen estos hábitos?
En definitiva has dejado que el estrés imponga las normas en tu mente.
Te pongo un ejemplo de cómo puede afectar en tu relación con la comida
Si no tienes tiempo para comer y optas por una opción rápida y poco saludable, te proporcionará una sensación de bienestar, que es lo que busca tu mente, pero es efímero y pronto necesitarás más y más de ese tipo de comida.
Esa sensación de energía momentánea se traduce en una fatiga constante y cada vez te cuesta más tirar de tu cuerpo, unido a una mente enlentecida y mal carácter, entras en bucle de forma mecánica y lo conviertes en rutina.
Te pongo un ejemplo de cómo puede afectar en tu relación con la comida
Si no tienes tiempo para comer y optas por una opción rápida y poco saludable, te proporcionará una sensación de bienestar, que es lo que busca tu mente, pero es efímero y pronto necesitarás más y más de ese tipo de comida.
Esa sensación de energía momentánea se traduce en una fatiga constante y cada vez te cuesta más tirar de tu cuerpo, unido a una mente enlentecida y mal carácter, entras en bucle de forma mecánica y lo conviertes en rutina.
La buena noticia es que tiene solución, lo primero es TOMAR CONSCIENCIA y si ya estás leyendo esto, ¡has despertado! Ahora hay que tomar acción hacia un camino más saludable.
¿Y cómo trabajar este huracán de emociones?
Siguiendo los 3 pasos básicos de este programa:
Gestión del tiempo
El orden te dará libertad y serenidad
Gestión del cuerpo
Te ayudará a sentirte con energía, desinflamado y con un sistema inmune fortalecido.
Gestión de la mente
Te sentirás ágil, rápido
y eficaz
Siguiendo los 3 pasos básicos de este programa:
Gestión del tiempo
El orden te dará libertad y serenidad
Gestión del cuerpo
Te ayudará a sentirte con energía, desinflamado y con un sistema inmune fortalecido.
Gestión de la mente
Te sentirás ágil, rápido
y eficaz
Así me gustaria trabajar contigo:
“El modo en que piensas y actúas condiciona tu calidad
y cantidad de vida”
Así me gustaria trabajar contigo:
“El modo en que piensas y actúas condiciona tu calidad
y cantidad de vida”
Únete al Programa GESTIÓN DEL ESTRÉS Y ALIMENTACIÓN
y toma consciencia para regular el estrés.